Witam wszystkich No wiec napisze cos o sobie: Wiek: 18 lat Staz treningowy wacha sie miedzy 7-8 miesiecy. Waga wynosi rowne 90 kg Wzrost 176 cm Chce zrzucic okolo 10 kg fatu Przez zime ostro sie zatluscilem wiec postanowilem w czasie wolnym od szkoly(pierwszy miesiac wakacji) zrobic redukcje. Diete wzielem z innego forum i wyglada ona tak [...]
[...] smiertelnika plci meskiej (ktory z kolei ma 6 razy wiecej tescia od przecietnej kobitki a jaka to roznice robi) jesli chodzi o jakies dane dotyczace zawodnikow z tamtych lat arnold 186cm wzrostu waga startowa 105-110 kg frank zane 174cm - 84 kg to niby tak duzo twoim zdaniem?? na suchara z dobra genetyka nie da rady zrobic 20kg?? procent [...]
To było tak dawno temu, w zeszłym wieku ... ale z tego co pamiętam, to w wieku 15 lat cos koło 80 kg na KL brałem, bo dopiero zaczynałem. Z tego co wiem, w wieku 14 lat już ostro ćwiczą ludzie, którzy mają problem ze sobą
[...] co moze skutkowac jakims niespodziewanym zawalem... Wiec piwniczni pasjonaci testa/deci, teraz juz wiecie ze majac odpowiednia wiedzie mozna sie bawic koksikiem 20 lat i uniknac przykrych nastepstw typu: impotencja, nadcisnienie, miażdzyca, choroby serca, bezplodnosc etc... Ja osobiscie uważam ze primo rulez na poziomie amatorskim, i [...]
Witam!! Trenuje niesystemstycznie ok 2 lat (systematycznie od 12.2005 do dziś Oto mój trening; PLAN TRENINGOWY DOBRY ZARÓWNO DLA POCZĄTKUJĄCYCH JAK I ŚREDNIO ZAAWANSOWANYCH ROZŁOŻONY NA 3 DNI (MASA) -zmieniony PONIEDZIAŁEK Klatka 1.leżąc na ławce poziomej wyciskanie sztangi w szerokim uchwycie-5 serii -10-12 powtórzeń 2.leżac na ławce [...]
RADOSŁAW MAJDAN Utalentowany bramkarz, wychowanek szczecińskiego klubu, związany z Pogonią niemalże od dziecka. Czołowy golkipper polkiej ligi od lat. W granatowo-bordowych barwach rozegrał 12 sezonów, występując w 254 meczach, wielkokrotnie niemalże samemu wygrywając mecze. Odszedł z klubu w 2001 roku w wyniku zawirowań kadrowych i problemów [...]
[...] mistrza kraju i 3 puchary Polski. Uważany za jednego z najwybitniejszych obrońców w historii polskiej piłki nożnej, należał również do najlepszych zawodników polskich lat 90-tych i początku XXI wieku. Wielokrotnie nagradzany i wyróżniany (m. in. Piłkarz Roku wg Piłki Nożnej w 1999). Członek Klubu Wybitnego Reprezentanta. Do tej pory nie [...]
-blinG- to sloneczko robilem sobie przeszlo 7 lat temu i mnialem wtedy 15 lat tzn zrobilem sobie je na 15 urodziny a powiekszylem sobie je bo z czasem bede robil z tego pewnie rekaw :) ale narazie priorytet to plecy
Proste ćwiczenia szybko przynoszące efekty. Dla początkujących, już ćwiczących i Wyczynowców!!! W ciągu ostatnich lat nastąpił niewątpliwie ogromny rozwój fitness i kulturystyki. Dziś każdy chciałby mieć wspaniała rzeźbę i konkretną masę mięśniową. Wykorzystują to firmy produkujące najróżniejsze urządzenia. Oferują nam wspaniały kaloryfer [...]
[...] na walkę ze stopniową utratą masy mięśniową, która zachodzi z wiekiem (zaczyna się około 35 roku życia). Badania wykazały, że mężczyźni i kobiety w wieku 70-ciu, czy 80-ciu lat mogą znacznie poprawić swoją siłę, zakres ruchów, oraz zręczność po zaledwie 10 tygodniach treningu siłowego. Obecnie wielu lekarzy zaleca dwie do trzech sesji ćwiczeń [...]
[...] : 12,10,8,8 -młokowy uchwyt na ławce siedzac 3 serie (stały ciezar) -uginanie siedząc(izolowany) 4 serie po 10 powtorzen (stały ciezar) i nogi i brzuch gdzies wrzuce no staz to tak : nie pamiętam ile miesięcy pozniej około 5 miesiecy przerwy (kontuzja),około miesiąca treningu, powrot bolu w barku około 3 tygodnie może miesiąc przerwa 21 lat
[...] ze jadra sa wieksze niz byly wczesniej. Tutaj pytanie- czy moze to byc oznaka ze organizm jest juz odblokowany? Zostalo mu jeszcze Clomidu na ponad 2tygodnie, ale bez sensu byloby przyjmowanie go bez koniecznosci (przecierz to nie rutinoscorbin). Dodam ze byl to jego pierwszy cykl, 19 lat. Za wszystkie odpowiedzi serdeczne dzieki. pozdrawiam.
Tak jakos wyszlo z tym wiekiem zawsze chcialem miec tattoo no i byla okazja to sobie zrobilem a ze mialem 15 lat to juz inna sprawa, ale pewne jest to ze nie zaluje.
Nie wiem co robic Waze 65kg , Wzrost 179 , Lat 15 Trenuje pilke r . pon-pt 2godziny Raz na 2tyg-3 chodzimy na silke .. Wyciskam 70kg , Stosuje napoje z dodatkiem karnityny . Chcialbym wyrobic klatke i brzuch oraz zrobic jakis trening na miesnie .. Czy zapisywac sie na silke ? czekam na odp
[...] :) Nadeszla pora na moj pierwszy cyklik, poprzedzilem ta decyzje paroma dniami/tyg. rozwazaniem za i przeciw Na dobry poczatek. Metka -100tab. .. Gwoli scislosci: 19 lat, 3 lata cwiczen ( 170cm, ok 72kg ) Pierwszy kontakt z saa, za soba mam jedynie 2 cykle na suplach, niestety ostani byl w zeszlym roku :/ Do rzeczy: 100 tab. metki, [...]
dokładnie Czekałem na wypowiedź kibica Arsenalu na ten temat. Henry to piłkarz wybitny, jeden z najlepszych zawodników na świecie i trudno aby grając tyle lat w tym klubie i mając taki stosunek do tej drużyny nie zasłużył sobie na miano symbolu, żywej legendy. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-05-12 15:56:32
wiesz mala dieta jest ale nie taka znowu ostra:P I chcialem powiedziec ze mam 15 lat :D I mam problem z Miesniem klatki lewy jest cool ale prawy jest duzo mniejszy niz lewy co mam zrobic??:/POMOZCIE
[...] wojsko - lepiej znaleźć coś ciekawego w MSWiA (BOR, Straż Graniczna, Policja, CBŚ, CBA, AW, ABW), bo w MON z dnia na dzień jest coraz gorzej. Sam gdybym miał już za sobą 15 lat służby nie czekałbym ani dnia dłużej, tylko odszedłbym do cywila. Niestty, paru latek jeszcze brakuje... dragon - na przykład do Policji albo do Straży Granicznej (tylko [...]
[...] 3 mg Miedź (tlenek miedzi) 2 mg Molibden (tlenek molibdenu) 200 mcg Jod (Fucus vesiculosus) 150 mcg (*100%) Z tego co wiem 30mg cynku dziennie jest toksyczne czy coś, czy mógł bym brać 1 tabletke maxivit rano, a na noc zarzucić sobie apteczne zma?Czy dawka cynku była by za duża?mam 178, waże 67kg,16 lat, dopiero zaczynam zabawe z siłownią.
Jak uniknąć blokowania HPTA
